Hola chic@s
Hoy ... hoy es un día un poquito triste debido a diversos acontecimientos que han tenido lugar en nuestra clase. Desde principio de curso en los recreos se organizan campeonatos deportivos muy diversos, ya hemos pasado por el baloncesto y por el béisbol, ahora nos encontramos inmersos en el Unihockey. Hasta aquí todo es perfecto sino fuera porque a lo largo de esta semana hemos sufrido varios incidentes relacionados con la salud.
Antes de ayer una de nuestras alumnas sufrió un breve desmayo y hoy nos hemos encontrado con otra situación parecida. Después de realizar un breve sondeo por la clase hemos comprobado que much@s de nuestr@s alumn@s realizan un desayuno deficiente. Os recuerdo que el desayuno en la comida más importante del día y es fundamental hacerlo de una manera fuerte y equilibrada.
Os recomiendo incluir dentro del desayuno a parte de los lácteos ( leche o yogur), fruta, cereales, pan... evitando tomar bollería industrial y repostería.
Algunos ejemplos de lo que podemos tomar:
- -Bocadillo de fiambre, queso y fruta o zumo debrick,
- - Pan con tomate, aceite oliva, queso y fruta o zumo de brick,
- - Bocadillo de jamón serrano o chorizo y fruta o zumo,
- - Sandwich vegetal (lechuga, tomate, atún, zanahoria) y fruta,
- - Tostadas con quesito y frutos secos,
- - Galletas con quesito y fruta o zumo de brick,
- - Bollito de leche con fiambre y petit suisse, etc.
Espero que os toméis en serio este tema ya que habéis comprobado que es fundamental para poder tener energía todo el día.
Un saludoooo
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